この本でいちばん印象に残った「最初の90分の重要性」
こんにちは。ベストハウジング北千住店のスタッフです。
不動産事務として働きながら子育てをしていると、どうしても睡眠不足になりがちです。数字チェックや物件情報の入力、電話対応など、少しのミスも許されない仕事なのに、夜は子どもの寝かしつけや永遠に終わらない家事で熟睡できません。朝から頭がぼーっとして、「また間違えたらどうしよう」と不安になる日も多くありました。
そんなときに手に取ったのが『スタンフォード式 最高の睡眠』です。正直、読む前は「理想論ばかりで、子育て中の主婦には無理なんじゃないか」と半信半疑でした。でも読んでみると、完璧な睡眠を求める本ではなく、「今の生活のまま、できることだけやればいい」という現実的なアドバイスばかりで、かなり安心しました。特に印象に残ったのは、「睡眠時間より最初の90分が大事」という考え方です。長く眠れなくても、寝始めの質を上げるだけで体も頭も回復する。これを知った瞬間、「子育て中でもできそう」と希望が持てました。
実際に私が試したのは、本に書かれていた簡単な方法だけです。寝る前のスマホをやめる、ぬるめのお風呂でリラックス、部屋の照明を少し暗くする。それだけで、寝つきがよくなり、翌朝の集中力が格段に上がりました。特に不動産事務は契約書や物件データのチェックが命なので、頭が冴えるのは本当に助かります。
睡眠の質を意識するだけで、書類チェックや数字入力でのミスが減り、仕事中の不安も軽くなりました。「頑張りが足りないんじゃなくて、睡眠が足りないだけ」と思えるようになったことも大きな変化です。子育てと仕事の両立でイライラしがちだった自分を、少し責めずに済むようになりました。不動産では住環境が大事と言いますが、働く自分自身の睡眠環境も同じくらい大切だと実感しています。完璧は無理でも、できることだけ取り入れるだけで、快適な日々を過ごしていきたいです。
睡眠不足でフラフラでも、最初の90分だけでも気をつければ、なんとか生き延びられます😁